Behovet for at starte i terapi, kan være mange:

• Du har svært ved at sige fra og vælge dig selv til
• Du har brug for at finde fodfæste ovenpå en krise med sorg og smerte eller hvis du lige nu står midt i den
• Du har brug for at blive klogere på dig selv og måden du lever dit liv på
• Måske du har indset, at det er tid til et nyt kapitel og har brug for støtte til at komme tættere på det, der er det meningsfyldte liv for dig.

I samtaleforløbet, arbejder vi med at skabe en forståelse for og indsigt i dine egne reaktions mønstre i forhold til dig selv og verden omkring dig.

Vi kan tale om dine værdier, styrker og ressourcer - lever du efter dem?

Det er når du opnår større indsigt og klarhed, at du bliver klar til at skrive et nyt kapitel i din livs historie - jeg vil støtte dig i hele processen.

Den grundlæggende tilgang jeg bruger i psykoterapien, bygger på den fænomenologiske metodes anvisninger for eksistentiel psykoterapi, hentet fra Ernesto Spienelli.

Desuden er eksistentiel psykoterapi også,inspireret af Carl Rogers beskrivelse af klientcentreret psykoterapi.

Eksistentiel terapi foregår som al anden psykoterapi ved at vi mødes i en række sessioner, hvor vi sammen vil arbejde med din nuværende livssituation og de ønsker du har for dit liv.

Som klient kan du kende den eksistentielle terapi på 3 træk.

• Det er et ligefremt og direkte forhold mellem dig som klient og mig som terapeut.
• Terapiens indhold udvikles fra gang til gang i et løbende samarbejde, indholdet følger ikke et på forhånd fastlagt program
• Terapien fokuserer på at hjælpe dig til et bedre liv, hvorved også symptomerne kan reduceres. Målet er at afhjælpe dine problemer og lidelser og i samme proces styrke dit livs mod til at kaste dig ud i din fortsatte tilværelse.

Eksistentiel terapi egner sig for alle grupper og diagnoser.

Men du må dog indstille dig på evt. udfordringer, hvis du har et stort behov for ar følge et skemalagt forløb, hvor planen og den vej, du skal gå, kan ses klart på forhånd.

Det samme gælder hvis du er dybt og inderligt overbevist om, at dine problemer kan løses, hvis bare du får nogle nye teknikker, som kan anvendes uden at du behøver at tage din egen væremåde op til overvejelse.

Jeg har nemlig ikke en færdig plan til dig, for jeg ved ikke hvad der er bedst for dig, for det har jeg en tro på at du selv bedst ved, sammen skal vi undersøge dette.

Virkningen af eksistentiel terapi er at styrke dit fundament i tilværelsen, så du udvikler mod og handlekraft til selv at håndtere de lidelser og udfordringer, livet byder os alle.

Jeg vil støtte dig, så du bliver bedre til at tolerere livets evige u forudsigelighed og overraskelser på godt og ondt.

Jeg vil støtte dig til at udfolde din individualitet, kreativitet og evne til at finde tilfredsstillelse og fornøjelse, i både ensomhed og i samvær med andre. Herigennem lindres eller forsvinder ofte også den lidelse og de symptomer, der var anledning til at søge hjælp.

Det kan være en krævende proces. at beslutte sig for at afprøve terapi og finde den "rette" terapeut.

Mit råd til dig, er at mærke efter med:

Hoved

Hjerte

Mave

Hvis hele dig, mærkes som et JA, når du checker terapeuten ud, på hjemmesiden, skriver eller ringer til ham/hende, så er der er god chance for, at det er et godt match.

Evaluere igen efter første samtale. Mærkes det stadig som et JA, så fortsæt og er du for meget i tvivl, så find en anden.

En forudsætning for at det skal blive et godt forløb for dig, er at der er god kemi og du føler dig tryg, så du får mod til, at komme ud, med det der er svært for dig.

Men HUSK, god kemi mellem dig og terapeuten er ikke altid nok. For at terapien virker bedst, kræves det af dig:

1. Et JA til forandring

2. VILJE

3. Samt et aktivt VALG fra din side

Både en psykoterapeut og en psykolog beskæftiger sig med menneskets mentale sundhed og deres fokus er at hjælpe det enkelte menneske hen imod en bedre trivsel

Psykoterapeuten

Psykoterapeut er ikke en beskyttet titel, så derfor er det en god ide at checke terapeutens uddannelses baggrund. Psykoterapeuter uddannes til at hjælpe mennesker med psykiske udfordringer, så som stress, sorg, kriser, depression og angst og støtte i den personlige udvikling.

Psykoterapeuter adskiller sig fra psykologer på nogle særlige områder:

Psykoterapeuter har i deres uddannelse gennemgået egen terapi og personlig udvikling. Da Psykoterapeuens bedste værktøj er hende eller ham selv, er det vigtig at terapeuten selv har trænet de psykoterapeutiske metoder og teorier på egen krop

Psykoterapeut uddannelsen foregår på et privat psykoterapeutisk uddannelses sted, en god ide er at checke om uddannelsen er evalueret og godkendt. Psykoterapeuter uddannes ikke til at stille diagnoser

Psykologen

Er uddannet til at vurdere og stille diagnoser på psykiske diagnoser. Psykologen er universitets uddannet og nogle har specialer inden for andre psykologiske retninger. Psykologi uddannelsen har overvejende fokus på psykologiske teorier og metoder. En autorisation som psykolog kan tidligst opnås to år efter afsluttet kandidatuddannelse. Der er intet krav om at psykologen skal have egen terapi under uddannelsen.

Eksistentiel terapi er en måde at hjælpe mennesker til, at kunne klare dagligdagen, på en meningsfuld måde. Målet for eksistentiel terapi er, at klarlægge, reflektere over og forstå tilværelsens problemer.

Psykolog, og Psykoterapeut Emmy van Deurzen-Smith

Eksistentiel psykoterapi er en dynamisk tilgang til terapi, som stiller skarpt på problemstillinger, der bunder dybt i menneskets eksistens.

Professor og psykolog Irvin D. Yalom

Eksistentiel terapi inviterer, i et menneskeligt møde, klienten til at finde sit eget ståsted i konfrontation med livets dilemmaer.

Psykolog og professor Bo Jacobsen