Du er ikke alene
Det kan være utrolig ensomt, at gå igennem en overgangsalder, for de forandringer der sker med dig både fysisk og psykisk, kan være så diffuse, at det kan være svært at finde de ord, der beskriver den forandring som mærkes.
Selv havde jeg det sådan i en lang periode, at det blev til mit "HEMMELIGE LIV", jeg sagde ikke noget til nogen og led í stilhed, for når jeg knap selv forstod det der skete og ikke kunne finde ordene, så blev det lettere at være med det selv. Jeg tror aldrig jeg har følt mig mere ensom i den periode.
Min nysgerrighed og undren over de nye forandringer, blev for alvor vakt til live, da jeg efter utallige besøg hos lægen, blev sendt hjem med beskeden om, at jeg nok havde stress og en mild depression.
Jeg kan egentlig godt forstå, at det var det lægen kom frem til, for jeg havde været forbi så mange gange, fordi jeg søgte svaret på hvorfor jeg havde det så skidt.
Familiepalæ
Vi tilbyder bygning af familiepalæer, der er skræddersyet til dine behov og ønsker. Vores erfarne team af arkitekter og bygningsarbejdere vil sikre, at dit hjem er smukt og funktionelt. Kontakt os i dag for at få et tilbud.
Bjælkehytte
Vi tilbyder at bygge en smuk bjælkehytte til dig, hvor du kan nyde naturen og slappe af. Vores professionelle team vil sørge for, at hytten er solid, holdbar og passer perfekt til dine behov. Kontakt os nu for et tilbud!
Overgangsalder og zoneterapi
Den kære overgangsalder
Lad os starte med, at blive lidt klogere på hvad overgangsalderen egentlig er, jeg tror de fleste kvinder, som enten har været der eller befinder sig lige midt i det, vil give mig ret i, at det er så meget mere end en menstruation der stopper.
De fleste kvinder kommer i overgangsalderen, når de er mellem 45 og 55 år. Overgangsalderen (også kaldet klimakteriet) er perioden omkring den sidste menstruation, hvor du kan præges/opleve/føle/fornemme de hormonelle forandringer, som kroppen gennemgår.
Symptomerne kan variere meget fra kvinde til kvinde. Nogen oplever lette symptomer, andre så alvorlige symptomer, at de er invaliderende for deres hverdagsliv. Nogle af de mest udbredte symptomer er:
Hedeture
Dårlig søvn
Humørsvingninger
Dårlig hukommelse
Koncentrationsbesvær
Hjernetåge
Følelsen af at være stresset
Muskel og ledsmerter
Nedsat sexlyst
Psykisk ustabilitet
- listen er lang....
Hvad kan zoneterapi
Nogle mener at overgangsalderen " bare" er en periode der skal overstås - personligt tænker jeg JA- det kan godt være, men det er også en perioden med overgang til noget NYT - en NY DIG og det behøver altså ikke være fyldt med en masse lidelse, for det kan også blive en periode, hvor du lærer dig selv at kende på ny og du kan godt komme igennem den og have det godt imens.
Det der foregår rent biologisk inde i dig, kan jeg ikke stoppe, men zoneterapi, kan afstresse din krop og det har for mange en gavnlig og positiv effekt på den hormonelle (u)balance.
Udover zoneterapi behandlingerne tilbyder jeg også et rum for DIG, hvor du har mulighed for at tale om den svære og til tider også ensomme tid, det er at være i overgangsalderen, jeg hører tit, at relationer omkring en, kan have svært ved at forstå, hvordan det føles at alt i en kan føles som et stort kaos.
Hos mig er der rum til at få luft og samtidig er min intention også, at hjælpe dig med at finde frem til det du selv kan gøre, for at gøre din hverdag lettere i din overgang til dit NYE JEG!
Hvad kan du selv gøre
HEDETURE
Jeg er HELT MED PÅ, at selve hedeturene kan være peanuts ved siden af alle de andre, til tider uforklarlige udfordringer og symptomer, du kan opleve i din overgangsalder.
Samtidig ved jeg dog også, at hedeturene, kan give anledning til den manglede søvn, derfor er det vigtigt, at undersøge, om der er noget du kan gøre for at mindske hedeturene.
Det handler om at regulere din temperatur. Man mener at hedeture opstår på grund at et lavt eller svingende østrogen niveau og det påvirker din hypotalamus.
Din hypotalamus, som er det lille center i din hjerne, som blandt andet regulere din temperatur, opfører sig anderledes i overgangsalderen og reagere derfor på de mindst små udsving i temperatur forskelle, så når du fx sover, så sænker din krops temperatur sig helt automatisk, men hypotalamus tror du fryser og så starter hedeturen.
Det du kan gøre selv er:
Sov i et køligt rum, men ikke FOR kold
Sov med bomuldsokker, for at holde dine fødder varme, JA jeg ved godt at føles skørt at skulle sove med sokker når du har det varmt, men det kan altså hjælpe din hypotalamus med at tro at du IKKE fryser - prøv det bare i nogle dage for at se om det hjælper dig.
HVAD KAN DU ELLERS GØRE
Pas på med for meget kaffe, alkohol, især ved sengetid, så det i hvert fald ikke forstyrre din søvn og få kigget på om du i din overgang til DIT NYE JEG, skal have kigget på, om der skal laves nogle justeringer i måden du lever dit liv på.
Det er OK ikke at kunne det samme mere, det er måske nu du skal lave nogle nye prioriteringer og skabe noget mere ro i dit liv.
Motion reducerer langtidsstresshormonerne i kroppen og frigiver velvære hormoner.
Jeg ved godt det kan være svært at finde overskud til motionen, når nætterne har været dårlige og søvnen minimal, men start bare et lille sted, få små gåture ind hist og her - mange bække små......
Har du ikke prøvet meditation, åndedrætsøvelser og yoga før, kan dette også være en god tid til at starte på dette.