Kriser er en del af livet og noget vi alle kommer til at opleve før eller siden.

Årsager til en krise kan være:

• Skilsmisse
  
• Tab og sorg.
  
• Dødsfald
  
• Alvorlig sygdom
  
• Arbejdsløshed eller tab af arbejdsevne
  
• ..og mange flere
  

Der findes ikke nogen facitliste, som fortæller dig hvordan du skal agerer, når du oplever en krise.

Husk på, at vi alle er forskellige, med dette mener jeg, at vi alle har noget forskelligt med i bagagen, så det er vigtigt, at du ikke sammenligner dig med andre og kigger på hvordan de håndterer en krise.

Hvis du gør det, kan du hurtigt komme føle dig forkert - og det gavner dig ikke.

Hvis du oplever en krisen er det vigtigt, at du:

• Har nogen at snakket med.
  
• Forsøger at opretholde dine sædvanlige rutiner.
  
• Finder ro med, at dine reaktioner og følelser kan være stærke, det er helt normalt.
  
• Giv dig selv den tid, du har brug for, til at komme ovenpå igen.
  

Det kan være svært, at håndtere store omvæltninger selv, her kan psykoterapi hjælpe dig med, at komme bedst muligt igennem krisen, med støtte og rådgivning.